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夜间睡觉容易出汗是怎么回事?离不开这3种原因

2019-04-02
来源:家庭医生在线
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  出汗是身体很正常的一种生理现象。当身体的形成代谢加快时会让皮肤表面出汗来排除毒素,不过虽说出汗是一种正常的现象,但是如果在夜间叫的时候容易出汗,而且出汗的量比较多时就要特别的警惕,可能是以下这三个原因导致。
  
  夜间睡觉容易出汗是怎么回事?
  
  1、气血不足
  
  有一些女性由于气血不足而让自己出现气血两虚的现象,当身体气血虚的时候就容易发生阴虚,出现阴虚就会让身体内火气旺盛,也就容易在睡觉的时候出现大汗淋漓的现象,而且还会伴随着在睡觉后起床会感觉得头晕,或者是总是感觉到疲倦等不适感。
  
  2、身体太热,需要散热
  
  如果睡觉的环境太过炎热,身体需要散热会出汗。或者在睡前有剧烈运动,也会容易出现睡觉出汗的现象。因为剧烈的运动导致身体体温比较高,睡觉后会让体温快速下降来达到平衡,散热过程就会出汗。
  
  3、做梦导致情绪紧张
  
  有一些人在睡觉出现出汗的现象时有可能是因为做梦导致。有些人会做噩梦,导致自己的精神强度紧张,在过度紧张的影响下容易让身体发生出汗的现象。俗话常说“被吓得一身冷汗”,也是有一定的道理。如果睡觉时精神状态不太好,就很可能做噩梦,被噩梦惊醒并且出汗。
  
  怎么缓解睡觉出汗的现象?
  
  1、滋阴。有些女性是因为阴虚而导致出汗,所以在平时可以采取一些中药来帮助自己滋阴,让自己补足气血才能够防止身体内火气旺盛而导致睡觉的时候出汗。
  
  2、放松精神
  
  有一些人因为做恶梦导致自己精神过于紧张的出汗,因此在睡觉前要放松自己的精神,让自己能够轻松的入睡,这样能够降低在睡觉时出变噩梦的情况,从而降低睡前出汗的现象。
  
  专家:小孩子比成人更容易出汗
  
  广东省妇幼保健院杨东新表示,小孩子比成人更容易出汗,在晚上睡觉后也会有头上微微出汗的现象。这种现象一般是刚入睡的时候,因为宝宝在进入睡眠状态的情况下,虽然身体静下来了,睡觉前的活动产生的热量还没有消失,会以出汗的形式将热量散发出来。一般情况下宝宝在刚入睡时会有微微出汗的现象,之后就不会有大出汗的现象。
  
  在夜间容出现汗是一种比较常见的现象,有很多人因为自身的一些问题而导致自己在睡觉的时候容易出汗,因此在发生这种情况的时候要及时就医检查,只有查明原因才能够及时采取措施去应对,避免发生一些自己不知道的疾病危害身体。
责任编辑:xhw020
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